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为啥产后手脚冰凉? 吃什么东西来调理

  不少女性会有手脚冰凉的情况,尤其是到了冬天,不论穿多少,都会出现此情况。对于那些产后女性来说,手脚冰凉更是比较常见的,老一辈人提倡食补不是空穴来风的,我们尽量避免吃用食补代替西药的方法改善身体状态,今天就来详细聊一下这个问题。

  1、心脏功能的衰弱,阻碍了血液六通道身体的末梢部位。

  2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

  3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

  二

  、女性身体阳气不足

  从中医角度来看,中医专家认为,女性手脚冰凉是一种身体不通的表现。所谓的不通,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  三、月经来潮和生育引起的激素变化

  四、疾病因素

  身体疾病也会导致女性身体出现手脚冰凉的情况,比如说发烧感冒,该状态下,身体极易出现手脚冰凉的情况。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱或血糖太低时,血压容易降低,也会引起手脚冰凉。此外,贫血的人因为体内血液量不够,血红素和红血球偏低。很容易手脚冰凉。

  手脚冰凉吃什么?

  1、吃动物肝脏

  动物肝脏富含烟碱酸,多食用可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,此外,蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,烟碱酸含量都很丰富...

  2、吃温补食物

  温补性的东西一直是中医所提倡的,多吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物,天天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚不再冰冷...

  3、吃辛辣食物

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,可缓解手脚冰凉。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒,否则会加重病情...

  4、补维生素E

  维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够...

  5、坚果类食物

  坚果类对女性有很好的滋补效用,比如核桃仁、芝麻、松子等;坚果中富含维E、维B,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷...

  6、中草药食补

  中药比较温和,最适合女性服用改善手脚冰凉的情况。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...

  除了上面说到的,女性们平时要尽可能的避免吃冷饮,尤其是例假期,要保障身体温暖让血液通畅,避免淤血滞留在体内没有完全排出,这种情况日积月累下去,极易造成女性手脚冰凉血液流畅不通。

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